mleko w

[...] składniki + proszek do pieczenia (nie pamiętam ile, dawałam na oko) i przyprawy. Ja dodałam cynamon, imbir, gałkę muszkatołową. Ubić białka z odrobiną soli. Dodać żółtka i mleko kokosowe(płynne). Miksując na małych obrotach dosypywać powoli suche składniki. Przelać ciasto do foremki. Na wierzch plasterki jabłka. Piec jakieś 45min w temp 180 [...]

Ja zrobiłem według podstawowego przepisu (twaróg, mleko) ale dodałem 20g kakaa z nesquika (wiem wiem sporo prostych cukrów ale ten smak....) i parę kropel aromatu śmietankowego i wyszło bombowo :D Jak się mieścisz w bilansie to kogo to obchodzi ?

1 posilek /// OK 100gr płatkow owsianych 250ml mleka 0,5-2% 100gr Twarogu chudego 5g oliwy z oliwek 2posilek 100gr ryżu /// RYŻ NAJLEPIEJ BRĄZOWY I ROZBIŁBYM TO NA 50GRAM W TYM POSIŁKU I 50GRAM W 3 POSIŁKU 100gr twarogu półtłustego /// CHUDY 10g olivy z olivek 3posilek /// OK jajecznica z 4 jajek oliva z olivek10gr 100g pomidora lub innego owocu [...]

Sery,mleko, jogurty-sa nie tylko zdrowe, ale potrafia tez odchudzac. I to,o dziwo, tam gdzie nam najbardziej zalezy. Jak wykazalo badanie 827 ochotnikow(kobiet i mezczyzn), nabial w codziennym jadlospisie zmieniejsza ilosc tluszczyku na rzuchu. Okazalo sie, ze ci, ktorzy jedli najwiecej produktow mlecznych, byli najszczuplejsi w talii-srednio ok. [...]

[...] Wegle 10g Tłuszcz 32g Ogółem Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g,87,84 kcal Białko 3,24 g Węglowodany 13,08 g Tłuszcz 1,68 g 2 mleko 250ml 122,50 kcal Białko 7,50 g Węglowodany11,75 g Tłuszcz 5,00 g 2 śniadanie 13,35 416kcal chleb razowy pierś z kurczaka sałata ogórek białko 38,5 tłuszczy-4 [...]

[...] 200g do tego oliwa z oliwek (1łyżka) b=196g/w=327/t=74,4 1695 kcal Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 10,7/14/6,68 134kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g 2 mleko 250ml 122,50 kcal 2 śniadanie 13,35 66/136/63 708kcal chleb razowy 400g szynka z kurczaka 100g sałata ogórek Obiad 16,35 52/49/8,3 406 kcal Ryż 1 porcja [...]

DT 1. brak wegli , zdrowych tłuszczy , warzyw 2.+ zdrowe tłuszcze + warzywa 3.wywal warzywa, reszta ok 4.makaron ok ser zamień na rybę 5.ok DNT 1.mleko wywal. Dodaj jaja reszta patrz pkt 1 DT 2.Patrz pkt 2 DT 3.+ zdrowe tłuszcze 4. Tu żeś pojechal po bandzie - do wymiany Coś duzo białka CI wyszlo. Daj 2,5 g/ kg tłuszcze ~1 reszta węgfle. Rozłóż [...]

Ok, więc po pierwsze - dzięki za odpowiedź, już zaczynałem tracić nadzieję ;) Po drugie - wprowadziłem zmiany do swojej diety. Głównie wg Twoich wskazówek ale po 5 dniach wprowadziłem też kilka swoich zmian. Stwierdziłem, że nie wyrobie długo na TAKIEJ diecie jaką sobie pierwotnie rozpisałem. No ale do rzeczy: Posiłek pierwszy: Mleko zaw. 1,5 % [...]

2 jajka ~ 15 płatki owsiane ~ 12 mleko 100 ml 3 Zmieniony przez - wssk w dniu 2010-09-21 18:43:20

zrobiłem właśnie takie tosty, a mianowicie 1 jajko 50g owsianych 30g Vitafit karmel-ciastko mleko kakao i powiem że nie podeszło ponieważ strasznie intensywny smak ma białka, a ten smak mi podchodzi jak rozcieńczę go strasznie, a tu masy na tosta było mało dlatego przebiło smakiem, ale wykonanie jest dobre, ciasto mi dobre wyszło miękkie i [...]

No a jak z bieganiem na rozgrzewkę? dobry pomysł czy lepiej przestać? :D Mam też tendencje do picia bardzo dużej ilości płynów w ciagu dnia, moge np. wieczorkiem zamiast pic sok to mleko, to cos zmieni? :D

Kolejny dzień za mną. Zaczął się ciężko, bo wróciłem do domu o 3 w nocy, a o 8 do pracy ... nadgodziny ... Dlatego też nie miałem rano zbytnio czasu, by przygotować jedzenia do pracy, więc dzisiejszy jadłospis wygląda następująco Rano: Mleko 0,5% + płatki owsiane II Śniadanie Kanapki z kurczakiem, Jogurt naturalny Obiad - sałatka z soją - dużo [...]

I posilek godz 7 -płatki owsiane lub kukurydziane -mleko 0% -1 kromka chleba razowego z margaryna+pomiodr II posilek godz 10(w szkole) -2 kromki chleba razowego z margaryna+twarożek+sałata III posilek godz 13(w szkole) -2 kromki chleba razowego+margaryna+ser żołty+ogórek IV posilek (obiad)godz 16.30(przed treningiem) -zupa "wodnista" [...]

[...] "napad" nie wybiera :/ W granicach normy każdemu czasem zaburczy, ale na pewno nie tak często i głośno :/ A na necie trafiam na jakieś stronki o IBS albo wzdęciach, to na pewno nie to (nie mam żadnych objawów). W przychodni "rodzinny" poradził spróbować odstawić mleko, i dalej to samo, nawet gorzej. Może ktoś coś wie???

[...] jak mozna myslec ze jakas firma ktora produkuje cos takiego robi wszystko naturalnie i bez cienia oszustwa, wiesz co? prosty przyklad, to tak jakbys powiedzial ze obecne mleko (nie podam nazwy) jest w 100 procentach naturalne, tylko ciekawe czemu stoi tak dlugo w tych kartonach, o ile sie orientuje to dlatego ze sa w nim konserwanty majace na [...]

[...] mniej przetworzony brązowy, pieczywo z piekarni (choć często kupowane na zapas, żeby zamrozić), zamienić twaróg półtłusty na tłusty ? chyba ten pierwszy nie jest taki zły ,a mleko nie ma podobnych właściwości odżywczych co jogurt naturalny ? Przyjąć 1g tłuszczu na 1kg masy ciała ? Dodam jeszcze ,że warzywa takie jak pomidor zawsze znajdą się na [...]

Naleśniki jaglane (30g mąki jaglanej, 2 jajka, woda) "Deser" (dolna warstwa: truskawki z żelatyną, górna warstwa:mleko ryżowe, nasiona chia, trochę wheya) Stek - OMG, to było przepyszne :-} Przyfarcilismy mocno i kupiliśmy bardzo okazyjnie dojrzewające steki z rostbefu (poniedziałek był urugwaj i dziś brazylia), były świetne, tylko szkoda, że w [...]

Dzień dobry po weekendzie ;-) 1, 2 - owsianka na mleku ryżowym z dodatkiem nasion chia - niebo w gębie :-)) (lekko podgrzać mleko z płatkami owsianymi, po zdjęciu z palnika dodać chia, odżywkę i co tam lubicie, wymieszać) 3. tuńczyk, kukurydza, oliwki, papryka, basmati 4. jaglana, ciecierzyca, jajca [...]

[...] pamietam juz jakiej firmy i to calkiem spote ilosci, 0 tluszczow, nie pilem herbaty , kawy, piwa tlyko czysta glukoze, 0 slokiego, same ryby, chude mieso, tunczyki, sery, mleko. Moze na poczatku zle sie wyrazilem, priorytetowy cel to zniszczyc sadelko z brzucha, masy w gornej partii nie chce zmniejszac - chce ja umocnic i podkreslic w zasadzie [...]

Dzisiaj mam wolne, bo są próbne matury, to mogę się z rana wypowiedzieć Zjadłem 50g owsianych + mleko, jajecznicę z 3 jajek + trochę chleba bo bez to nie pójdzie A tak na przyszłość: te orzechy jak w szkole zjem to tragedii nie powinno być, nie ? Aha i jeszcze jedno. W dni n/t po prostu nie pić tego koktajlu i zjeść normalny posiłek tak jak tam [...]